Resultados científicos revelan los múltiplos beneficios de la «siesta»
Hay quien considera, probablemente con mucha razón, que la siesta es uno de los mejores inventos de la humanidad.
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Consejos para despertarte con más energía
Para empezar el día con energía es importante tener una buena calidad de sueño. Por eso, en esta oportunidad te damos algunas claves para dormir…
Consejos para evitar los espasmos al dormir
Para reducir los espasmos al dormir, es esencial que lleves un estilo de vida saludable y que cuides de tus hábitos de sueño.
Estudio explica los efectos de quedarse dormido con la televisión encendida
¿Por qué es malo quedarse dormido con la televisión encendida?
Descubre la postura a la hora de dormir más beneficiosa para la salud
La mejor postura a la hora de dormir dependerá mucho de si padecemos alguna dolencia o algún estado especial.
Consejos para controlar los nervios y conciliar el sueño toda la noche
Los nervios y la ansiedad pueden causar dificultades para conciliar el sueño. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a sobrellevarlo.
Esta es la razón por la que a veces nos sentimos cansados después de dormir
En ocasiones sucede que nos despertamos más cansados que antes de irnos a dormir, nos sentimos fatigados, con dolor de cabeza y desconcertados.
Hábitos que debes evitar para que tu descanso en la noche no se interrumpa
Entre los trastornos del sueño más frecuentes se encuentra el insomnio que incluye desde dificultar para dormir hasta para permanecer dormido toda la noche.
Una onza de este alimento antes de dormir te ayudará a dormir como un bebé
Su contenido en magnesio, responsable de funciones corporales como dormir, despertarse y regular la temperatura corporal, convierte a este alimento en un aliado para el…
Conoce la importancia de la luz solar para dormir mejor
El ciclo de sueño y vigilia es uno de los comportamientos humanos más importantes. A tal grado, que pasamos una tercera parte de nuestras vidas…
9 mitos sobre el sueño que no se deberían creer
El sueño es una de las mayores preocupaciones modernas. Y no es para menos, el estado de ánimo, la energía e incluso la salud dependen…
¡Se acabó el insomnio! Aprende este sencillo método para dormirte en 2 minutos
El insomnio tiene los minutos contados: Muchas personas suelen dar vueltas por la noche en una lucha en vano por tratar de dormir las horas necesarias;…