La Asociación Estadounidense del Corazón describió en una nueva declaración científica los factores que influyen en la calidad del descanso, más allá de la cantidad…
Una investigación de la Universidad de Saint Joseph, Estados Unidos, descubrió que el insomnio tiene consecuencias muy profundas a nivel metabólico, produciendo en el cerebro…
Según un estudio noruego, su uso aumenta un 60 por ciento el riesgo de insomnio y causa 24 minutos menos de sueño por noche. La…
El buen descanso es un pilar fundamental del bienestar integral. Mientras se duerme, el cerebro procesa emociones, consolida recuerdos y regula funciones vitales. La palabra…
El cuerpo necesita obtener este aminoácido esencial a través de la alimentación, ya que no es capaz de producirlo él solo
Son los mejores aliados para conciliar el sueño, mantenerlo durante la noche y levantarse como nuevo a la mañana siguiente.
Mientras dormimos, el cerebro atraviesa procesos vitales para el descanso, pero la realidad es que factores como la ansiedad y el estrés a veces interfieren…
Millones de estadounidenses se quedan dormidos cada noche frente al televisor, pero un nuevo estudio descubrió que la práctica podría contribuir a una muerte prematura.
Una vez más, un inusual método que compartió un usuario de TikTok está dándole la vuelta al mundo por su grandiosa efectividad. En esa ocasión, el truco es para aquellos…
Si alguna vez has pasado una noche sin dormir, sabes que nada te será particularmente fácil al día siguiente: tal vez no te sientas del…
La cuarentena obligatoria puede tener consecuencias en nuestros hábitos de sueño. Acá te dejamos cinco pasos para poder tener un sueño reparador.
Recuerda que a partir de las siete de la noche el cuerpo empieza a prepararse para descansar y en los temas de alimentación, la genética…
3 formas -además de tomar café- para disminuir el sueño.
Los nervios y la ansiedad pueden causar dificultades para conciliar el sueño. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a sobrellevarlo.
En ocasiones sucede que nos despertamos más cansados que antes de irnos a dormir, nos sentimos fatigados, con dolor de cabeza y desconcertados.
Es sabido que el descanso nocturno adecuado es prioridad al momento de cuidar el funcionamiento del cuerpo, pues tanto nuestro metabolismo como procesos emocionales y cognitivos dependen…