No es solo el celular: todas las pantallas antes de dormir alteran el sueño
Según un estudio noruego, su uso aumenta un 60 por ciento el riesgo de insomnio y causa 24 minutos menos de sueño por noche. La…
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Día Mundial del Sueño: los 9 beneficios para la salud de dormir bien
El buen descanso es un pilar fundamental del bienestar integral. Mientras se duerme, el cerebro procesa emociones, consolida recuerdos y regula funciones vitales. La palabra…
Los cinco alimentos más ricos en triptófano que regulan el sueño y mejoran el estado de ánimo
El cuerpo necesita obtener este aminoácido esencial a través de la alimentación, ya que no es capaz de producirlo él solo
Los 10 alimentos altos en melatonina, la hormona del descanso reparador
Son los mejores aliados para conciliar el sueño, mantenerlo durante la noche y levantarse como nuevo a la mañana siguiente.
El significado de la expresión «se me subió el muerto»
Mientras dormimos, el cerebro atraviesa procesos vitales para el descanso, pero la realidad es que factores como la ansiedad y el estrés a veces interfieren…
Atentos: Los riesgos de quedarse dormido con la televisión encendida
Millones de estadounidenses se quedan dormidos cada noche frente al televisor, pero un nuevo estudio descubrió que la práctica podría contribuir a una muerte prematura.
Una joven enseña efectivo método para conciliar rápidamente el sueño y se hace viral
Una vez más, un inusual método que compartió un usuario de TikTok está dándole la vuelta al mundo por su grandiosa efectividad. En esa ocasión, el truco es para aquellos…
Lo que le pasa a tu cuerpo cuando no duermes
Si alguna vez has pasado una noche sin dormir, sabes que nada te será particularmente fácil al día siguiente: tal vez no te sientas del…
Consejos simples para dormir bien durante la cuarentena
La cuarentena obligatoria puede tener consecuencias en nuestros hábitos de sueño. Acá te dejamos cinco pasos para poder tener un sueño reparador.
Alimentos que debes evitar en la noche ya que podrían causar problemas con el sueño, metabolismo y digestión
Recuerda que a partir de las siete de la noche el cuerpo empieza a prepararse para descansar y en los temas de alimentación, la genética…
Lo que puedes hacer para disminuir el sueño y adquirir energía sin tomar café
3 formas -además de tomar café- para disminuir el sueño.
Consejos para controlar los nervios y conciliar el sueño toda la noche
Los nervios y la ansiedad pueden causar dificultades para conciliar el sueño. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a sobrellevarlo.
Esta es la razón por la que a veces nos sentimos cansados después de dormir
En ocasiones sucede que nos despertamos más cansados que antes de irnos a dormir, nos sentimos fatigados, con dolor de cabeza y desconcertados.
Increíble! Aquí la solución para estar menos distraído y ser más productivo
Es sabido que el descanso nocturno adecuado es prioridad al momento de cuidar el funcionamiento del cuerpo, pues tanto nuestro metabolismo como procesos emocionales y cognitivos dependen…