Ejercicio y nutrición después de los 40: recomendaciones científicas para una vida plena
Incorporar actividad física adaptada y una dieta balanceada ayuda a prevenir enfermedades, mejorar la función corporal y aumentar la esperanza de vida saludable
Ejercicio
El ejercicio que lleva pocos minutos al día y protege las neuronas cerebrales
Un reciente estudio de la Universidad de Otago revela que estimula la producción de BDNF, la proteína asociada con la protección contra enfermedades neurodegenerativas y…
Cómo es la rutina de entrenamiento que en 5 minutos ayuda a ganar fuerza y perder grasa
Un estudio revela que rutinas ultracortas de alta intensidad pueden ofrecer beneficios comparables al ejercicio tradicional, ayudando a mejorar la composición corporal
Cuál es el mejor momento del día para construir músculo con el ejercicio
Pocas personas saben que este factor puede influir de manera positiva o negativa en la formación de masa muscular
El ejercicio puede ser tan potente como los antidepresivos para fortalecer la salud mental
La evidencia científica reciente confirma que la actividad física es efectiva para aliviar los síntomas depresivos. La palabra a Infobae del cardiólogo argentino Oscar Cingolani,…
Qué son los “snacks de ejercicio” y cuáles son sus beneficios para la salud
Científicos descubrieron que incluso pequeños momentos de actividad física pueden prevenir enfermedades y mejorar el bienestar general. Cómo incorporarlos en la rutina
El ejercicio poco practicado que beneficia a la salud del cerebro y no perjudica a las rodillas
Expertos destacan cómo puede mejorar el estado físico, la movilidad y hasta potenciar la actividad cerebral de manera efectiva
El ejercicio de 5 minutos que favorece la salud de los huesos, los músculos y el corazón
Este ejercicio cardiovascular, que puedes hacer en cualquier lugar y sin necesidad de equipo costoso, tiene el poder de transformar la mente y cuerpo simultáneamente…
Estudio señala los ejercicios faciales que te hacen parecer hasta tres años más joven
Un estudio publicado en ‘JAMA Dermatology’ señala que realizarlos regularmente puede contribuir a que losaños no pasen por tu rostro.
Conoce a ‘Indoor walking’: El ejercicio que se pone de moda
El ejercicio Indoor walking se puso de moda en los últimos años ya que se acompaña de música y que se puede hacer en grupo.
A ejercitarse! Según un estudio hacer ejercicio te hace más feliz que el dinero
Un estudio realizado por la Universidad de Yale y Oxford demuestra que el ejercicio es más importante para tu salud mental que tu economía.
Conoce los beneficios de salir a caminar que pueden cambiar tu vida
Días interminables, almuerzos en el escritorio, horas en la misma posición… una redactora de “PopSugar” decidió cambiar sus días repletos de estrés y fatiga con…