Una de es el acompañante ideal de cada mañana, para terminar de despertarse e iniciar el con energía. La especialista en nutrición y fitness, Sascha Barboza, compartió en su blog Saschafitness.com los beneficios del café.
– Da energía
– Mejora la concentración
– Baja la glucosa en la sangre
– Controla el apetito
– Tiene efecto termogénico: ayuda a quemar más calorías, la cafeína ayuda a liberar los ácidos grasos para que sea más fácil utilizarlos como de energía durante el ejercicio.
El café también es una fuente de cafeína mucho más , ¡aporta muchos antioxidantes!
«Ahora, sin abusar, 2 tazas al día, ¡no 4! En exceso te deshidrata y eleva hormona del estrés (cortisol)», alerta la especialista.
Fuente: Panorama