Consejos simples para dormir bien durante la cuarentena
La cuarentena obligatoria puede tener consecuencias en nuestros hábitos de sueño. Acá te dejamos cinco pasos para poder tener un sueño reparador.
sueño
Alimentos que debes evitar en la noche ya que podrían causar problemas con el sueño, metabolismo y digestión
Recuerda que a partir de las siete de la noche el cuerpo empieza a prepararse para descansar y en los temas de alimentación, la genética…
Lo que puedes hacer para disminuir el sueño y adquirir energía sin tomar café
3 formas -además de tomar café- para disminuir el sueño.
Consejos para controlar los nervios y conciliar el sueño toda la noche
Los nervios y la ansiedad pueden causar dificultades para conciliar el sueño. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a sobrellevarlo.
Esta es la razón por la que a veces nos sentimos cansados después de dormir
En ocasiones sucede que nos despertamos más cansados que antes de irnos a dormir, nos sentimos fatigados, con dolor de cabeza y desconcertados.
Increíble! Aquí la solución para estar menos distraído y ser más productivo
Es sabido que el descanso nocturno adecuado es prioridad al momento de cuidar el funcionamiento del cuerpo, pues tanto nuestro metabolismo como procesos emocionales y cognitivos dependen…