Gianna Pratesi acaba de cumplir 106 años y lleva una rutina que se aparta de las recomendaciones habituales de los especialistas en gerontología: duerme 14 horas diarias, disfruta de bombones de chocolate amargo y mantiene una vida alejada de los estándares convencionales de bienestar en la vejez.
La italiana se hizo conocida después de participar en el Festival de San Remo, donde compartió su recuerdo del referéndum italiano de 1946. Desde entonces, sigue disfrutando de su vida sin problemas de salud aparentes, según declaró al Corriere della Sera.
Su rutina de sueño
Pratesi se acuesta alrededor de las 22h30 y se levanta a las 13h, por lo que pasa 14 horas en la cama cada día. Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos recomiendan que los adultos mayores de 65 años duerman entre siete y ocho horas diarias.
Ese organismo advierte que tanto dormir muy poco como dormir demasiado se asocia con un aumento de la mortalidad, aunque estos vínculos no prueban una relación directa de causa y efecto. El caso de Pratesi sugiere que la longevidad puede presentarse de formas variadas, incluso fuera de los parámetros habituales.
Comida tradicional y pasiones creativas
En cuanto a la alimentación, Gianna sigue una dieta equilibrada sin restricciones severas. Sus platos favoritos incluyen caldo, pasta, carnes a la parrilla y otros clásicos de la gastronomía italiana, con una debilidad declarada por los bombones de chocolate amargo.
Sus actividades diarias incluyen tocar el piano, pintar y seguir las noticias deportivas. La Organización Mundial de la Salud reconoce que mantenerse físicamente activo durante la vejez reduce el riesgo de múltiples enfermedades y fortalece la salud cognitiva. Estas actividades, aunque simples, parecen desempeñar un papel fundamental en la longevidad y la calidad de vida de Pratesi.
¿Dormir más horas que lo recomendado permite vivir más años?
No necesariamente, e el caso de Gianna Pratesi es excepcional y no establece una regla. Aunque duerme 14 horas diarias sin problemas de salud aparentes. Los organismos de salud internacionales advierten que el exceso de sueño se asocia con un aumento de la mortalidad, al igual que la falta de sueño.
En su caso, la longevidad parece estar relacionada con una rutina que combina una alimentación equilibrada sin restricciones severas. Actividades creativas diarias como tocar el piano y pintar, y el seguimiento de intereses como las noticias deportivas. La longevidad depende de mantener hábitos y rutinas durante un período prolongado, no de un único factor aislado.