Harinas integrales, refinadas y alternativas: sus efectos en la salud y cómo elegir la opción más adecuada
La diversidad actual en estas mezclas permite elegir según requerimientos nutricionales y preferencias en la cocina
Salud
Condimentos bajo la lupa: cuáles son más saludables y los que convienen evitar
La experta Nichola Ludlam-Raine advirtió en un análisis para The Times sobre el contenido oculto de azúcar, sal y aditivos en salsas y aderezos habituales…
8 alimentos que reducen el riesgo de sufrir un ataque cardíaco
Investigaciones científicas señalan que estos compuestos contribuyen a mejorar la función vascular y a disminuir la presión arterial en personas con riesgo cardiovascular elevado
Los devastadores efectos de la comida rápida: cuál es su impacto en el cuerpo, según un doctor de Harvard
Estudios liderados por el Dr. Andy Chan revelaron que la ingesta frecuente de alimentos industriales eleva la probabilidad de obesidad, diabetes y cáncer en menores…
De la boca a las articulaciones: cómo afecta el exceso de azúcar al organismo
El consumo habitual de esta clase de productos está asociado con alteraciones en el metabolismo y hasta el desarrollo de enfermedades crónicas, según organismos de…
Cuál es la verdura que aporta más proteína y cómo usarla como complemento de tu dieta para ganar masa muscular
A pesar de no ser la principal fuente de este nutriente puede ser usadas como un excelente complemento
El lado oculto del sedentarismo: dejar de hacer ejercicio puede transformar la salud en solo semanas
Especialistas y estudios internacionales analizan las consecuencias corporales y mentales de una pausa en los hábitos activos, así como las variables que inciden en la…
7 alimentos percibidos como altos en carbohidratos pero en realidad no lo son
Expertos en nutrición recomiendan priorizar alimentos naturales y ricos en fibra en lugar de eliminar completamente los carbohidratos de la dieta diaria para favorecer el…
Qué le pasa al cerebro cuando aceleramos audios o videos, una práctica cada vez más común pero no exenta de riesgos
Entre la búsqueda de eficiencia y la sobrecarga de estímulos, el cerebro enfrenta un nuevo desafío: procesar información cada vez más rápido. El fenómeno conocido…
Siete hábitos respaldados por la ciencia para cuidar el intestino y reforzar el sistema inmune
Mantener en buen estado el sistema digestivo es clave para evitar la inflamación crónica y fortalecer las defensas. Los especialistas insisten en la importancia de…
Qué es el ritmo circadiano intestinal y por qué evitar 5 alimentos durante la tarde promueve un descanso reparador
Especialistas en nutrición y gastroenterología advierten que lo que se ingiere momentos antes de ir a dormir puede favorecer la función digestiva y contribuir a…
5 hábitos respaldados por evidencia científica para combatir la inflamación crónica
Adoptar rutinas saludables puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades graves, según especialistas y medicina preventiva consultados por Real Simple
Infusión de limón, canela y flor de jamaica: todos sus beneficios para la salud
Especialistas y estudios científicos señalan que esta bebida natural contiene compuestos antioxidantes y puede contribuir a la salud cardiovascular
Cuáles son los cinco peores alimentos para el hígado graso
La enfermedad hepática suele no presentar síntomas y puede avanzar hacia cuadros graves. Qué comidas deben evitarse y cómo actúa una dieta protectora, según los…
De la hipertensión al buen descanso: 5 beneficios de las bananas respaldados por la ciencia
No solo es deliciosa, sino que tiene múltiples efectos positivos sobre el bienestar y la salud en general, según diversos estudios e información citada por…
La verdad detrás del ‘cóctel de cortisol’: lo que los especialistas advierten sobre sus riesgos y promesas
Una popular bebida casera gana adeptos por sus supuestos beneficios para el bienestar y el manejo del estrés, aunque la comunidad médica señala que no…
10 alimentos que contienen magnesio, un mineral que ayuda a prevenir enfermedades
Especialistas advirtieron que la deficiencia de este mineral puede elevar el riesgo de enfermedades crónicas. Los detalles
Por qué no es bueno tomar Omega 3 en ayunas
A pesar de sus enormes beneficios, es importante consumirlo de forma correcta
Cómo las bacterias intestinales podrían combatir los ‘contaminantes eternos’ del organismo
Un estudio reciente sugiere que ciertas especies bacterianas del intestino humano podrían tener la capacidad de absorber y eliminar los PFAS, químicos persistentes que se…
Cómo identificar a una persona narcisista: señales de manipulación, límites saludables y el mito del cambio imposible
Aprender a diferenciar entre actitudes narcisistas cotidianas y un trastorno de personalidad marca la diferencia entre relaciones sanas y manipulaciones emocionales, según explicó la especialista,…