Nos referimos a los “batidos verdes”, los cuáles tienen un alto contenido en clorofila, se realizan mediante la mezcla de verduras de hojas verdes crudas y frutas. Se recomienda mezclar un 60 % de frutas y un 40 % de verduras de hoja verde, para tener un batido con óptimas propiedades nutricionales.
¿En qué nos ayudan los batidos verdes?
Incrementa tu nivel energético.
Te ayuda a bajar de peso.
Facilitan tu digestión.
Mejora tu cutis.
Reduce dolores.
Mejora tu calidad de sueño.
Ayuda a limpiar tu cuerpo (depurativo).
Batido verde veraniego
Un mango maduro.
2 cambures.
5 hojas de lechuga.
3 tazas de agua.
Batido de acelga
Ó Un puñado de acelgas.
Un puñado de perejil.
2 cambures.
Zumo de medio limón.
2 tazas de agua.
Batido de perejil dulce
Una taza de perejil fresco.
Una manzana verde.
Un cambúr.
4 dátiles.
¼ taza de limón.
2 tazas de agua.
Su preparación es muy sencilla, sólo debes mezclar los ingredientes en una licuadora (que sea muy potente) y listo. La idea es consumir el licuado lo más fresco posible, ya que será más nutritivo.
Batido de pepino
Un pepino.
2 ramas de apio España.
Una manzana verde.
Un puñado de espinaca.
Un limón.
Debes licuar todos los ingredientes con un vaso de agua, posterior a esto agregas el jugo de limón. Tómalo en ayunas al menos durante una semana.
Jugo de apio España
½ taza de lechuga romana.
Una y ½ taza de agua.
3 ramas de apio.
2 manzanas relativamente pequeñas.
1 plátano.
½ taza de jugo de limón.
Un pedacito de perejil.
Tómamos todos los ingredientes y los licuamos, es un desintoxicante por excelencia.