Eso es cierto: te sorprenderán los resultados. Solo lea el artículo a continuación y descubra más información acerca de esta sorprendente dieta de huevo.
Honestamente, como todos sabemos, uno de los mayores problemas de salud pública en el mundo es la gordura. La obesidad está estrechamente relacionada con un mayor riesgo de muchas enfermedades, como varios tipos de cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Desafortunadamente, no existe un recibo mágico para perder peso, y durante años, muchas personas con sobrepeso dedican un esfuerzo serio para perder peso extra. Es casi imposible perder peso sin reducir el uso de calorías, pero la reducción de calorías no debería ser tan rigurosa que siempre tenga hambre o no pueda obtener la cantidad suficiente de nutrientes necesarios.
Una dieta saludable debe incluir una gran cantidad de frutas y hortalizas frescas, frijoles y granos, pero con el fin de reducir la ingesta de calorías, debe reducir el consumo de dulces, bebidas gaseosas, comidas rápidas y postres ricos en calorías.
¡Pero no te desesperes! La razón por la que no debería preocuparse es que, como mencionamos anteriormente, en este artículo sabrá de una dieta muy fácil para perder peso. Es muy simple y puedes perder 24 libras (12Kg aproximadamente) en solo 2 semanas. En esta dieta de pérdida de peso, los huevos son los ingredientes principales. Es una dieta baja en calorías, preparada para obtener resultados rápidos, no para perder peso a largo plazo.
Como todos sabemos, nuestro cuerpo necesita muchas calorías para obtener energía, y si reducimos la ingesta de nutrientes saludables en nuestro cuerpo durante algún tiempo, podemos dañarlo seriamente, aumentar el riesgo de algunos problemas de salud graves y debilitar nuestro metabolismo .
Absolutamente, los huevos representan un alimento saludable, puesto que su consumo proporciona todos los nutrientes y vitaminas saludables necesarios para el cuerpo humano. Si toma este peso, pierda la dieta y no coma alimentos poco saludables por algún tiempo, acumulará considerablemente su metabolismo.
También debe estar familiarizado con el hecho de que los huevos contienen vitaminas, minerales, grasas buenas, proteínas de alta calidad y muchos nutrientes. Un huevo contiene vitamina B12, vitamina B2, vitamina A, vitamina B5 y selenio. También contiene casi todas las vitaminas y minerales necesarios que son esenciales para el cuerpo humano, como hierro, zinc, calcio, manganeso, potasio, vitamina E, folato y otros.
Generalmente, un huevo grande contiene 77 calorías, 6 gramos de proteína de calidad, 5 gramos de grasa y pequeñas cantidades de carbohidratos. También es importante mencionar que todos los nutrientes saludables están contenidos en la yema; solo hay proteína en el blanco.
Aquí está el menú de 2 semanas. ¡Disfrútala!
SEMANA 1:
1. Lunes:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: fruta y 2 rebanadas de pan.
• Para la cena: Ensalada y pollo cocido.
2. Martes:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: ensalada verde y pollo cocido.
• Para la cena: 2 huevos duros, ensalada y una naranja.
3. Miércoles:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: queso bajo en grasa, una rebanada de pan y un tomate.
• Para la cena: Ensalada y pollo cocido.
4. Jueves:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo – fruta.
• Para la cena: ensalada y pollo al vapor.
5. Viernes:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: verduras fluidas y 2 huevos duros.
• Para la cena: pescado y ensalada a la parrilla.
6. Sábado:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo – fruta.
• Para la cena: ensalada y pollo al vapor.
7. Domingo:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: verduras fluidas con pollo y ensalada de tomate.
• Para la cena – verduras fluidas.
SEMANA 2:
1. Lunes:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: pollo y ensalada.
• Para la cena: 2 huevos duros, ensalada y una naranja.
2. Martes:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: verduras fluidas y 2 huevos duros.
• Para la cena: pescado y ensalada a la parrilla.
3. Miércoles:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: Ensalada y pollo cocido.
• Para la cena: 2 huevos duros, ensalada y una naranja.
4. Jueves:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: queso bajo en grasa, 2 huevos duros y verduras al vapor.
• Para la cena: ensalada y pollo al vapor.
5. Viernes:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo – ensalada de atún.
• Para la cena: ensalada y 2 huevos duros.
6. Sábado:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo: ensalada y pollo cocido.
• Para la cena – frutas.
7. Domingo:
• Para el desayuno – fruta y 2 huevos duros.
• Para el almuerzo y la cena: pollo al día y verduras al vapor.
NOTA: debe consultar con su médico antes de iniciar esta dieta de pérdida de peso. El menú de la dieta es simple. No debe olvidar hacer ejercicio al menos todos los días para obtener mejores resultados, igualmente si decide merendar, considere que la fruta es la mejor opción para mantener una ingesta saludable pero baja en calorías y azúcares procesados, publicó rebotalo.com
(noticiasaldiayalahora.co)