Con la edad, es normal que nuestra piel envejezca, ya que la producción de colágeno y elastina disminuye de forma natural.
Como explica la dermatóloga Thais Sakuma de la Sociedad Brasilena de Dermatología, son estas proteínas las que le dan firmeza y elasticidad a la piel.
Además de la pérdida de dichas características, los radicales libres intensifican aún más la degradación de estas moléculas. ¿Dónde están estos radicales libres? Son producidos de forma orgánica por nuestros cuerpos, pero también son provocados por los cigarros, el sol, la contaminación y, aunque no lo creas, de los alimentos que comemos. No por nada existe el dicho: «eres lo que comes».
Alimentos que dañan la piel
- Comida procesada y refrigerada
- Alimentos fritos
- Salchichas y embutidos
- Carbohidratos simples como el arroz y la pasta
- Alimentos refinados como el pan blanco, pasteles y galletas
- Dulces ricos en azúcar refinada
- Alimentos ricos en grasas saturadas como la manteca de cerdo, el tocino y las carnes con alto contenido de tejido adiposo
Según la Dra. Thais, los estudios científicos demuestran que los productos lácteos y los carbohidratos refinados pueden aumentar la cantidad de grasa en la piel y eso la daña.
Así que si quieres evitar las arrugas y tener un rostro más firme a medida que envejeces, cuida lo que comes. Después de todo, lo que comas hoy determinará cómo se verá tu piel en los próximos 10 o 20 años. reseña vix