El fruto seco que debes comer para dormir mejor y reducir la ansiedad
Estos frutos secos poseen un alto contenido de magnesio, un mineral que favorece la relajación muscular y regula la producción de melatonina
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Cuántos tipos de magnesio hay y cuál es el más efectivo para dormir
Ajustar la dosis de forma gradual para potenciar la relajación y evitar molestias digestivas es esencial, según información de Sportlife y diversos estudios
Por qué hay personas que duermen menos y pueden funcionar con cuatro horas de sueño
La mayoría de las personas no pueden descansar pocas horas en la noche y mantener un estilo de vida saludable
Dormir más no siempre es la solución: 10 acciones sencillas para recuperar la energía diaria
Hábitos como la hidratación matinal, el movimiento de baja intensidad y una alimentación adecuada son esenciales para comenzar la mañana con mayor vitalidad, según especialistas…
Dormir con la luz encendida aumenta la posibilidad de padecer estas enfermedades
Según un estudio del Departamento de Epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nara, Japón, la exposición a la luz en momentos…
Aquí podría estar la causa por la que despiertas cansado
Las razones para que la fatiga esté presente al momento de salir de la cama son muchas. Los malos hábitos, el estrés o algunas enfermedades…
No creerás todos los beneficios que te aporta beber agua antes de acostarte
Beber agua durante todo el día y mantenerse hidratado puede ser el hábito más saludable que debes seguir. Nuestros cuerpos están compuestos principalmente de H2O y la necesitamos para mantener continuamente…
Estos son los beneficios para la salud que te proporciona dormir en pareja
Dormir en pareja trae muchos beneficios, desde mejorar tu relación como en tu salud. Así que dormir acompañado de alguien tiene más beneficios de los…
Nuevo estudio revela un sencillo truco para dormir mejor
El insomnio es el problema que afecta a más personas en el mundo.
Recomendaciones de Feng Shui para decirle adiós al insomnio
El Feng Shui es una práctica milenaria china que nos ayuda a aprovechar la energía y nos enseña a vivir mientras convivimos con las fuerzas y ciclos…
La ciencia revela los beneficios y te ayuda a decidir entre la siesta o caminar después de comer
Difícil pregunta nos hacemos hoy: ¿siesta o paseo?
Resultados científicos revelan los múltiplos beneficios de la «siesta»
Hay quien considera, probablemente con mucha razón, que la siesta es uno de los mejores inventos de la humanidad.
Consejos para despertarte con más energía
Para empezar el día con energía es importante tener una buena calidad de sueño. Por eso, en esta oportunidad te damos algunas claves para dormir…
Consejos para evitar los espasmos al dormir
Para reducir los espasmos al dormir, es esencial que lleves un estilo de vida saludable y que cuides de tus hábitos de sueño.
Estudio explica los efectos de quedarse dormido con la televisión encendida
¿Por qué es malo quedarse dormido con la televisión encendida?
Descubre la postura a la hora de dormir más beneficiosa para la salud
La mejor postura a la hora de dormir dependerá mucho de si padecemos alguna dolencia o algún estado especial.
Consejos para controlar los nervios y conciliar el sueño toda la noche
Los nervios y la ansiedad pueden causar dificultades para conciliar el sueño. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a sobrellevarlo.
Esta es la razón por la que a veces nos sentimos cansados después de dormir
En ocasiones sucede que nos despertamos más cansados que antes de irnos a dormir, nos sentimos fatigados, con dolor de cabeza y desconcertados.
Hábitos que debes evitar para que tu descanso en la noche no se interrumpa
Entre los trastornos del sueño más frecuentes se encuentra el insomnio que incluye desde dificultar para dormir hasta para permanecer dormido toda la noche.
Una onza de este alimento antes de dormir te ayudará a dormir como un bebé
Su contenido en magnesio, responsable de funciones corporales como dormir, despertarse y regular la temperatura corporal, convierte a este alimento en un aliado para el…