Muchas personas tienen dificultades para dormir bien en algún momento. La ansiedad, el estrés e incluso la tendencia natural a ser noctámbulo o madrugador pueden interferir con las siete a nueve…
La privación crónica del sueño afecta la salud física y mental de millones de adultos, según la Fundación del Sueño de Estados Unidos. El fenómeno no solo implica…
Especialistas consultados por Infobae detallaron los factores que afectan la calidad del sueño y las claves para recuperar a pleno las energías. Cuáles son los…
Cuanto más se sostiene una rutina de sueño regular, mayores son los beneficios observados en energía, capacidad cognitiva y calidad del descanso La irregularidad del sueño, caracterizada…
Un estudio nacional en EEUU mostró que la falta de sueño es el hábito que más afecta la longevidad, sólo superado por la adicción al…
Especialistas de la Universidad Flinders detectaron que existe un aspecto cotidiano, poco valorado, que influye directamente en el nivel de actividad diaria y en el…
Las experiencias oníricas de contenido erótico esconden mensajes sobre emociones, vínculos y aspectos desconocidos de la personalidad, de acuerdo a los especialistas
Según la Sociedad Española de Neurología, más de la mitad de los adultos españoles no alcanza las horas de sueño aconsejadas, lo que puede afectar…
El tipo de interacción digital y los hábitos personales pueden influir más de lo que se creía en la calidad del sueño nocturno
Episodios de miedo intenso, agitación y confusión durante el descanso pueden afectar a personas de todas las edades. Expertos explican por qué ocurre y cómo…
Las interrupciones del sueño frecuentes tienen relación con el estrés, la ansiedad, la depresión o hábitos como el uso de pantallas antes de dormir, y…
Un cerebro sin freno y los hábitos equivocados convierten la cama en enemigo del sueño profundo
Estos frutos secos poseen un alto contenido de magnesio, un mineral que favorece la relajación muscular y regula la producción de melatonina
Ajustar la dosis de forma gradual para potenciar la relajación y evitar molestias digestivas es esencial, según información de Sportlife y diversos estudios
La mayoría de las personas no pueden descansar pocas horas en la noche y mantener un estilo de vida saludable
Hábitos como la hidratación matinal, el movimiento de baja intensidad y una alimentación adecuada son esenciales para comenzar la mañana con mayor vitalidad, según especialistas…
Según un estudio del Departamento de Epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nara, Japón, la exposición a la luz en momentos…
Las razones para que la fatiga esté presente al momento de salir de la cama son muchas. Los malos hábitos, el estrés o algunas enfermedades…
Beber agua durante todo el día y mantenerse hidratado puede ser el hábito más saludable que debes seguir. Nuestros cuerpos están compuestos principalmente de H2O y la necesitamos para mantener continuamente…
Dormir en pareja trae muchos beneficios, desde mejorar tu relación como en tu salud. Así que dormir acompañado de alguien tiene más beneficios de los…