7 prácticas recomendadas por expertos para controlar la ansiedad sin medicación
Especialista destacan que es posible reducir el impacto de la ansiedad y mejorar la calidad de vida adoptando cambios simples en la rutina diaria. Cuáles…
Ansiedad
El ‘efecto lunes’: por qué el inicio de la semana dispara el estrés, la ansiedad y hasta el riesgo cardíaco según la ciencia
Levantarse este día no solo implica volver a la rutina: diversos estudios confirman que eleva el cortisol en el organismo y aumenta el riesgo de…
7 hábitos que la ciencia recomienda para reducir ansiedad y depresión
Un estudio español con seguimiento a 942 personas durante un año identificó comportamientos cotidianos que, aplicados de forma constante, disminuyen de manera medible los síntomas…
El simple hábito que ayuda a reducir la ansiedad y potenciar el bienestar, según científicos
Un análisis de 33 ensayos clínicos demostró efectos positivos en distintos indicadores de salud. Los detalles y qué dicen los expertos
Estrés y ansiedad: cómo diferenciarlos y afrontarlos eficazmente
Identificar correctamente cada estado emocional permite aplicar estrategias efectivas para el bienestar mental, según expertas citadas por TIME y recomendaciones basadas en evidencia
El fruto seco que debes comer para dormir mejor y reducir la ansiedad
Estos frutos secos poseen un alto contenido de magnesio, un mineral que favorece la relajación muscular y regula la producción de melatonina
Sudores nocturnos por ansiedad: una señal de alerta para controlar el estrés
Transpirar por la noche cuando hace calor es normal, pero ¿qué ocurre cuando el problema se produce en días de mucha tensión? Los expertos explican…
Qué significa que una persona siempre se calle para evitar conflictos, según la psicología
Son personas que tienden a rehuir situaciones incómodas, evitan expresar sus opiniones y suelen ceder ante los demás
La ansiedad: Aprende cómo calmarla y cuida tu salud mental
Es importante tener cuidado al utilizar remedios caseros si ya te encuentras en tratamiento médico
El miedo a hablar por teléfono, un síntoma que puede ocultar problemas de ansiedad
Muchos jóvenes prefieren mensajes de texto, emoticones o audios grabados pero evitan el diálogo directo. El temor a la exposición y a la interacción en…
Nueve señales para reconocer a una persona con ansiedad de alto funcionamiento
En la actualidad, el rendimiento y la productividad son ampliamente valorados. Muchas personas logran destacarse en sus carreras y cumplir con las expectativas sociales, pese…
La planta que ayuda a reducir el colesterol, mejora la memoria y contribuye a controlar la ansiedad
Es una hierba ampliamente utilizada en la cocina internacional, especialmente en platos de India, Oriente Medio y Asia
Técnicas para controlar la ansiedad evitan que afecte la estabilidad emocional
Los pacientes que presentan síntomas ansiosos intensos que impiden la realización de sus actividades cotidianas, deben asistir a consulta con un especialista, para que se…
Pasos para frenar los pensamientos negativos y evitar la ansiedad
Los pensamientos negativos se caracterizan por tener una orientación pesimista, autocrítica o devaluativa hacia uno mismo, hacia otros o las circunstancias. Estos pensamientos generalmente desencadenan emociones como…
48% de los pacientes oncológicos presentan ansiedad
Una comunicación efectiva y permanente con el médico tratante disminuirá la incertidumbre que puede generar un diagnóstico de cáncer y su posterior tratamiento Los pacientes…
Jóvenes víctimas de ansiedad climática piden acción ante Congreso de EEUU
Reunidos el jueves a los pies del Congreso de Estados Unidos, un grupo de jóvenes víctimas de recientes desastres climáticos exhortaron a los legisladores a…
Los trasnochos disparan la ansiedad y el aumento de peso
No dormir lo suficiente afecta el equilibrio de hormonas relacionadas con el apetito y los estados ansiosos.
Comer por ansiedad: ¿Cómo manejarlo?
La ingesta de alimentos no solo responde a la satisfacción del hambre, muchas veces comemos por el disfrute que ello nos causa, o porque nos…
Las sorprendentes ventajas de la ansiedad y las preocupaciones
Estar ansioso puede ser muy agotador, pero siempre hay una razón para ello y hay beneficios sorprendentes en ciertos tipos de preocupación.
9 consejos para calmar la ansiedad de fumar
Abandonar el hábito del tabaquismo no es una tarea fácil. A menudo, quienes lo intentan deben enfrentarse a episodios de ansiedad. ¿Cómo controlarlo? En esta…