Si estas preocupada por esos rollitos, entonces lo primero es tener una buena alimentación, que te permita comer cosas ricas y que no te signifiquen kilos de más. Para comenzar puedes probar estas ricas panquecas de plátano en el desayuno.
Ingredientes:
- 1 taza de hojuela de avenas natural
- 1 plátano maduro grande
- 1 huevo
- ½ taza de leche deslactosada
- 1 pizca de bicarbonato de sodio o levadura química
- Sal, canela y cacao (este último opcional) al gusto
- 1 cucharada pequeña de aceite de oliva
Preparación:
- En una licuadora deberás verter todos los ingredientes (a excepción del aceite), en el orden descrito en la lista.
- Licúa hasta obtener una mezcla espesa y homogénea.
- A continuación, en una sartén caliente coloca unas gotas del aceite de oliva extra virgen para engrasarla y evitar que los hotcakes se peguen.
- Añade la mezcla recién preparada y deja cocer por 2 minutos en cada lado, a fuego bajo.
- ¡Listo! Ya tienes tus panquecas saludables y bajos en grasas para empezar el día.
por Mi Piel Sana en noticiasaldiayalahora.co